お肌事情 その1
堺市三国ヶ丘初メンズ脱毛サロンです！
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１つ前のブログの続きをお話ししたいと思います！！
寝る直前に食べると肌が荒れる理由とは？
胃腸が動いて身体が休まらないため、
成長ホルモンがでない！！！
肌を再生させるために欠かせない成長ホルモンは、
身体がしっかり休まった状態じゃないと分泌されないのです。
寝る直前の食事で取った栄養はうまく吸収されない！！！
寝てる時は胃腸の動きが悪いので、
寝る直前で取った栄養素をうまく吸収できず、
肌まで栄養がいき渡らないのが原因になります。
19時までに夕食を食べるのが理想！！！
これは、あくまで理想です！！
消化にかかるのは大体3～4時間かかります。
なので、寝る3～4時間前には食事を済ませましょう。
また肌の再生に必要な成長ホルモンがもっとも分泌される時間帯は、22時から深夜2時まで！
この時間帯までに食べたものの消化を終えているのが理想になります！！
なかなか時間を意識するのが難しい方は、
消化のいいものを食べて、消化にかかる時間を短くするように。
お休みの日だけでも夕飯の時間を早めてみる！
このどちらかで少しでも肌が再生する時間を！！
タバコはやっぱり肌に悪い？
タバコを吸うと、肌の新陳代謝が低下し、血行不良にもなります。
その結果、肌のハリが失われ、乾燥しやすい肌になってしまいます。
ただ、タバコをやめるのは難しい方に
禁煙以外の解決策を！
化粧水と乳液で充分に保湿する！
柑橘系のフルーツでビタミンCを積極的に取る！
質のよい睡眠を取る！
この３つの対策がいいと言われています！
なかなか禁煙できない方は、
これらのことを実践してみましょう。
